Wat is de meest gebruikte machine in de sportschool

Wat is de meest gebruikte machine in de sportschool

Elke keer als ik naar de sportschool ga, is de loopbandruimte altijd vol. Als ik een lege machine wil vinden, moet ik lang wachten. Mevrouw Zhang, een burger, verwoordde de gemeenschappelijke ervaring van veel fitnessliefhebbers. Welke van de grote verscheidenheid aan fitnessapparatuur wordt het meest gebruikt? Onlangs bezochten verslaggevers 10 sportscholen van verschillende omvang in Beijing, Shanghai, Guangzhou en andere plaatsen. Door middel van methoden zoals statistieken over de gebruikstijd van apparatuur, vragenlijsten en interviews met coaches en leden ontdekten ze het antwoord op deze vraag en analyseerden ze de belangrijkste redenen voor de populariteit van populaire apparatuur. ​
I. Vrijgegeven gegevens: loopbanden Neem het voortouw als de "King of Use Rates" met een absoluut voordeel
Tijdens een onderzoek van één- week analyseerde de verslaggever op statistische wijze de gebruikstijd van kernapparatuur (loopbanden, elliptische machines, spinningfietsen, roeimachines, halterrekken, Smith-machines, enz.) in elke sportschool, en verspreidde hij vragenlijsten onder 1200 fitnessleden. Uit de resultaten bleek dat: De loopband op de eerste plaats stond met een gebruikspercentage van 38,7%, wat veel hoger was dan de als tweede-elliptische machine (18,2%) en de als derde-halterstandaard (15,5%).
Uit de gegevens van individuele sportscholen blijkt dat het gebruikspercentage van loopbanden in kleine en middelgrote- sportscholen hoger is. Er zijn 8 loopbanden in de winkel. Elke dag van 10.00 tot 21.00 uur bedraagt ​​de gemiddelde gebruikstijd van elke machine meer dan 6 uur. Tijdens de spitsuren (van 18.00 tot 20.00 uur) moet je zelfs in de rij staan. Soms moet je 15 minuten wachten voordat je ze kunt gebruiken. Dit zijn de gegevens die de eigenaar van een sportschool tijdens een interview heeft bekendgemaakt. Zelfs in grote sportscholen met twintig loopbanden is het in de avondspits vaak moeilijk om er één te bemachtigen. Vooral in de herfst en winter, wanneer het koud is en hardlopen in de buitenlucht niet handig is, zal het gebruikspercentage van loopbanden met nog eens 10% tot 15% toenemen.
Ook de resultaten van de vragenlijst bevestigen deze trend. Van de fitnessapparatuur die essentieel is voor elke training, koos 42,3% van de respondenten voor de loopband. Van de apparaten die volgens jou onmisbaar zijn voor een sportschool, kreeg de loopband ook het hoogste stempercentage, namelijk 51,6%.
twee Waarom een ​​loopband? De multi{0}}voordelen komen tegemoet aan de behoeften van het grote publiek
De loopband is de koning van het gebruik geworden, voornamelijk omdat hij perfect voldoet aan de fitnessbehoeften van de meeste mensen, vooral beginners en gewone fitnessliefhebbers. Een coach analyseerde. De belangrijkste voordelen van loopbanden liggen in drie aspecten
(1) De bedieningsdrempel is extreem laag en geschikt voor alle leeftijdsgroepen
Of het nu een student is die net begint met fitnessen of een oudere persoon die na zijn pensionering aan het sporten is, hij of zij kan een loopband vrijwel zonder te leren gebruiken. De bedieningsinterface van de loopband is eenvoudig. Druk gewoon op de startknop om de snelheid aan te passen en je kunt beginnen met trainen. Sommige modellen zijn ook uitgerust met veiligheidsvoorzieningen zoals vertraging met één- knop en een noodstop, waardoor het gebruiksrisico wordt verminderd. In het interview zei een 65-jarige man: "Ik weet niet hoe ik die complexe machines moet gebruiken. Het is erg handig om op de loopband te lopen of te joggen." Oefen er elke keer 30 minuten op."
(2) De bewegingsmodus is flexibel en kan aan verschillende doelen voldoen
De loopband kan niet alleen basisoefeningen uitvoeren zoals wandelen, hardlopen en sprinten, maar ook persoonlijke trainingsplannen opstellen door de helling en snelheid aan te passen. Wie op een lage intensiteit vet wil verliezen, kan kiezen voor de stevige wandelmodus met een hellingsgraad van 5% en een snelheid van 6 kilometer per uur. Wie zijn uithoudingsvermogen wil verbeteren, kan een snelheid van 10 kilometer per uur instellen en 20 minuten met tussenpozen rennen. Zelfs degenen die buiten bergbeklimmen willen simuleren, kunnen dit bereiken door een helling van 12% in te stellen. Gebruik tijdens de periode van vetverlies een loopband om stevig te wandelen; Gebruik tijdens de spieropbouwperiode een loopband om op te warmen. Eén machine kan voldoen aan de behoeften van verschillende periodes en het is niet nodig om over te schakelen naar andere apparatuur.
(3) Onaangetast door externe factoren is de sportervaring stabiel
Hardlopen in de open lucht wordt sterk beïnvloed door de weers- en wegomstandigheden. Op regenachtige dagen, mistige dagen of wazige dagen is het simpelweg onmogelijk om de deur uit te gaan. Loopbanden hebben dit probleem echter niet. Bovendien kan het schokabsorberende systeem van de loopband de impact van het hardlopen op de gewrichten verminderen. Sommige geavanceerde modellen-worden ook geleverd met functies zoals het afspelen van muziek en schermentertainment, waardoor het comfort en plezier van het sporten wordt vergroot. Vroeger vond ik hardlopen erg saai, maar nu kan ik een tijdje naar een drama op de loopband kijken, en de 40 minuten gaan snel voorbij.
Drie Andere populaire apparatuur: elk heeft zijn eigen publiek en voldoet aan de behoeften van specifieke segmenten
Hoewel loopbanden een absoluut voordeel hebben, hebben ook andere apparaten dankzij hun unieke eigenschappen een stabiel publiek.
(1) Elliptische machine (gebruikspercentage 18,2): De eerste keuze voor mensen met gevoelige gewrichten
Vanwege zijn nul-impactfunctie is de elliptische machine de belangrijkste keuze geworden voor mensen met een zwaar lichaamsgewicht en mensen met gewrichtsblessures. Ik weeg 180 pond. Mijn knieën doen pijn als ik ren. De elliptische machine is zeer comfortabel om op te stappen. Ik kan elke keer 45 minuten trainen en het vetverbrandende effect-is ook goed. De heer Zhao, een burger, zei dat de leuningen van de bovenste ledematen van de elliptische machine ook bewegingen van het bovenlichaam kunnen aansturen, waardoor deze geschikt is voor mensen die aerobe oefeningen met lage-intensiteit door het hele lichaam beoefenen.

(2) Halterstandaard (gebruikspercentage 15,5%): een basishulpmiddel voor krachttraining
Hoewel de halterstandaard geen enkel apparaat is, blijft het gebruikspercentage als kernapparaat voor krachttraining constant hoog. Halters worden gebruikt door degenen die hun armen, schouders en borst willen trainen. Het gewicht van halters varieert van 2 kilogram tot 30 kilogram, wat kan voldoen aan de behoeften van verschillende sterkteniveaus. Veel fitnessliefhebbers doen eerst aërobe oefeningen op een loopband en daarna krachttraining met halters, waardoor een complete fitnessroutine ontstaat die aërobe en krachttraining combineert.
(3) Spinningfiets (gebruikspercentage 13,1%): trek gebruikers aan met een sfeer
Hoewel de spinninglessen in vaste klaslokalen worden gegeven, is het een populaire keuze geworden onder jongeren vanwege de groepssfeer. Fietsen op het ritme van de coach en muziek is motiverender dan alleen sporten. Iedere les is altijd volgeboekt. De hoge{3}}intervaltraining met hoge intensiteit kan snel vet verbranden en is geschikt voor mensen die efficiënt vetverlies en sociale eigenschappen nastreven.
Vier experts herinneren eraan: kies apparatuur rationeel en vermijd de gebruikelijke valkuilen van clustering
Hoewel loopbanden goed zijn, zijn ze niet voor iedereen geschikt. Het blindelings volgen van de trend om ze te gebruiken, kan het effect zelfs beïnvloeden. Mensen met een groot lichaamsgewicht kunnen de druk op hun kniegewrichten nog steeds verhogen als ze rechtstreeks op een loopband rennen. Het wordt aanbevolen om te beginnen met oefeningen met weinig-impact, zoals een elliptische trainer en zwemmen. Mensen met lumbale problemen kunnen de belasting van hun middel vergroten als ze lange tijd dezelfde houding op een loopband aanhouden. Ze moeten de duur van hun oefening beheersen en aandacht besteden aan hun houding.
Bovendien suggereren experts dat fitnessliefhebbers apparatuur kiezen op basis van hun eigen doelen: als u uw cardiorespiratoire uithoudingsvermogen wilt verbeteren en het gemakkelijker wilt maken om aan de slag te gaan, kies dan een loopband; Als je je gewrichten wilt beschermen en op een lage intensiteit vet wilt verliezen, kies dan voor een crosstrainer. Als je kracht wilt opbouwen en je figuur vorm wilt geven, is het belangrijk om halterstandaards en Smith-machines te gebruiken. Als je efficiënt vet wilt verbranden en wilt genieten van een groepssfeer, kies dan voor spinningfietsen. U hoeft zich niet alleen te concentreren op de apparatuur met een hoog gebruikspercentage. Wat het beste bij je past, is het beste.
Tegenwoordig, met de populariteit van fitnessconcepten, kiezen steeds meer burgers apparatuur op basis van hun eigen behoeften in plaats van blindelings massaal naar loopbanden te grijpen. Vroeger dacht ik dat iedereen de beste gebruikte. Nu weet ik dat het kiezen van een elliptische trainer op basis van de eigen knieconditie daadwerkelijk betere trainingsresultaten oplevert. Dit zei een fitnessliefhebber in een interview. Zijn transformatie is een microkosmos van de overgang van fitnessliefhebbers van het volgen van de trend van lichaamsbeweging naar wetenschappelijke fitness.http://GYMACHINE