![Wat werken beenextensies?]()
17OctWat werken beenextensies?Beenextensie is een van de meest voorkomende en fundamentele geïsoleerde beenoefeningen in sportscholen, die voornamelijk dienen om de quadriceps f...
Bekijk meer![Waar is de beenverlengingsmachine goed voor?]()
14OctWaar is de beenverlengingsmachine goed voor?Waar is de beenverlengingsmachine goed voor De laatste tijd bespreken veel fitnessliefhebbers op sociale media de praktische functies van de beenfl...
Bekijk meer![Hoe u een beenpress uitvoert op de Smith-machine]()
09OctHoe u een beenpress uitvoert op de Smith-machineLegpress uitvoeren op de Smith-machine Bij het trainen van het onder-lichaam is de legpress een favoriet onder sportschool-bezoekers, omdat deze ef...
Bekijk meer![Hoe Glute Bridges op Smith Machine te maken]()
08OctHoe Glute Bridges op Smith Machine te makenHoe je glutebridges doet op de Smith-machine Squat-rekken trekken lange lijnen, het haltergedeelte is vol, maar de Smith-machine staat vaak stil. D...
Bekijk meer![Hoe u kalfsverhogingen uitvoert op de Smith-machine]()
07OctHoe u kalfsverhogingen uitvoert op de Smith-machineHoe voer je kalfsverhogingen uit op een Smith-machine? Hoe voer je kalfsverhogingen uit op een Smith-machine? - "Op de tenen" met veiligheidsrail S...
Bekijk meer![Heeft u een spotter nodig voor een Smith-machine?]()
06OctHeeft u een spotter nodig voor een Smith-machine?Heb je een spotter nodig voor een smith-machine? Squat-racks staan vaak in de rij, terwijl de Smith-machines ernaast leeg staan. Heeft u met de i...
Bekijk meer![Kun je een Smith-machine gebruiken voor deadlifts?]()
03OctKun je een Smith-machine gebruiken voor deadlifts?Kun je een smith-machine gebruiken voor deadlifts? Squat-rekken staan in de rij, terwijl de Smith-machines ernaast leeg staan. Het verplaatsen va...
Bekijk meer![Hoe u een Smith-machine correct gebruikt]()
02OctHoe u een Smith-machine correct gebruiktEen smith-machine correct gebruiken Als onmisbaar onderdeel in sportscholen over de hele wereld, is de Smith-machine een onmisbaar hulpmiddel gewor...
Bekijk meer![Hoe een Smith-machine te verplaatsen]()
01OctHoe een Smith-machine te verplaatsenHoe een smith-machine te verplaatsen Als een veelvoorkomend grootschalig krachtapparaat- in sportscholen, is de Smith-machine zwaar en structureel ...
Bekijk meer![Kun je squats doen op de Smith-machine?]()
30SepKun je squats doen op de Smith-machine?Door squats uit te voeren op een Smith-machine kun je de diepte vergroten met meer stabiliteit en veiligheid, waardoor het bijzonder geschikt is vo...
Bekijk meer![Kun je schouderdrukken doen op de Smith-machine?]()
29SepKun je schouderdrukken doen op de Smith-machine?De Schouder Press is een zeer klassieke oefening voor het boven-lichaam, die voornamelijk gericht is op de deltaspieren van de schouders, met name ...
Bekijk meer![Kun je rijen maken op een Smith-machine?]()
26SepKun je rijen maken op een Smith-machine?Het uitvoeren van rijen op de Smith-machine is een uitzonderlijk effectieve methode voor het trainen van de rugspiergroepen, met name de bovenrug-,...
Bekijk meer
